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常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型
来源:金秘网
怎样消除水肿有效瘦腿?久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。其实只要常按以下7个消水肿穴位,就可以帮你甩掉粗腿,轻松拥有美腿。

你是哪一种水肿?

中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。

 

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

气虚水肿型

常见于久坐办公室的人,双腿长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。

气滞血淤型

常见于久站的人,双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使肾脏排除水、钠的功能减弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放松而有弹性。

湿热肿胀型

常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。


1、承山穴

位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。






 

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

承山穴

瘦腿效果:舒筋、止痛,是治疗腿痛痉挛的有效穴。

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型(3)

发布时间:2014-06-14  来源:养生  围观:5407次
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2、阴陵泉穴

位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。







 

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

阴陵泉穴

瘦腿效果:本穴为脾经合水穴,可健脾利湿、通利小便。

3、复溜穴

位于小腿内侧,内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。







 

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

复溜穴

瘦腿效果:本穴为肾经经穴,擅长利水治水肿。

4、血海穴

位于后膝窝往上约三指的凹陷处。







 

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

血海穴

瘦腿效果:消除大腿和小腿水肿,雕塑腿部曲线。

5、委中穴

位于膝盖后方正中央的膝窝处。







 

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

委中穴

瘦腿效果:促进血液循环,改善腿部肿胀,美化腿部线条。

6、承筋穴

位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。







 

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

承筋穴

瘦腿效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。

7、大筋穴

位于后膝窝往上约三指,大腿的前侧处。







 

常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

大筋穴

瘦腿效果:消除大腿水肿。


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